Gewichte beim Walking können zu Verspannungen führen

Düsseldorf – Wer den Energieverbrauch beim Walking erhöhen will, sollte das nicht mit Gewichten tun. Das kann zu Verspannungen führen, warnt die Verbraucherzentrale Nordrhein-Westfalen.

Besser sei es, das Training in hügeliges Gelände zu verlegen oder Tempointervalle einzubauen. Zum Aufwärmen vor dem Walking geht man am besten fünf Minuten ganz normal.

Walking ist als Sport-Einstieg besonders für ältere, untrainierte oder übergewichtige Menschen geeignet.

Fotocredits: Richard Wainwright
(dpa/tmn)

(dpa)

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